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近日，“防窺膜傷眼”的話題引起了網(wǎng)友的熱議。不少人表示，貼上防窺膜后屏幕亮度直線下降，清晰度大不如前。長期使用防窺膜后覺得眼睛更容易疲勞。防窺膜真的會傷眼嗎?五花八門的手機膜會對眼睛有怎樣的影響?長沙愛爾眼科醫(yī)院視光專家溫龍波博士提醒，防窺手機膜可能會降低屏幕的清晰度，屏幕模糊更容易產(chǎn)生視疲勞等不適癥狀，使用手機時屏幕過亮、過暗都不利于眼健康。更重要的是，長時間盯著電子屏幕、過近距離看電子屏或在黑暗中看手機，對眼睛傷害更大。

A　防窺膜讓眼睛更易疲勞

地鐵上看手機、購物時輸密碼……生活中，為了避免泄露隱私，不少人給手機貼上了防窺膜。貼上這種手機膜，只有正在使用手機的人能看見屏幕，旁邊的人卻看不見屏幕。

記者網(wǎng)購了一款銷量較大的防窺膜進行體驗。發(fā)現(xiàn)貼上手機屏幕后，從左右側(cè)看只能看見黑色的屏幕，從正面或上下側(cè)則可以正?？匆娖聊伙@示的內(nèi)容。貼上膜后，屏幕亮度確實下降了很多，同時圖像也模糊了一些。記者將手機放置在強光下，同時將手機亮度調(diào)到最高，手機屏幕內(nèi)容依然達不到之前的清晰度，如果手機在暗處，屏幕內(nèi)容會比較難識別，顏色相近的圖案也不太容易分辨。

溫龍波介紹，防窺膜的原理與百葉窗相似，將百葉窗的結(jié)構(gòu)縮小到幾萬分之一，通過并列排布的光柵結(jié)構(gòu)實現(xiàn)對屏幕可視角度的控制，光柵的間隔一般在0.02至0.1毫米之間。屏幕發(fā)出的光線在可視角度外無法透出，通過調(diào)整光柵角度可以實現(xiàn)不同的視覺遮擋，從而防止他人偷窺。

防窺膜對眼睛到底有沒有傷害?溫龍波表示，關(guān)于防窺膜對眼睛造成的直接危害，目前研究較少，還缺乏足夠的證據(jù)。使用防窺膜后眼睛出現(xiàn)的不適癥狀，一方面跟電子產(chǎn)品的過度與不當(dāng)使用有關(guān);另一方面，使用防窺膜后，屏幕發(fā)出的光線有一部分被光柵阻擋，無法全部進入人眼，所以會使屏幕看起來更暗，更容易使眼睛感到疲勞。

“使用手機時，屏幕過暗容易促進近視眼的發(fā)生與發(fā)展。”溫龍波提醒，在屏幕過暗的情況下，瞳孔擴大，調(diào)節(jié)幅度將變小，更容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)不足。同時，瞳孔擴大，焦深變小，更易產(chǎn)生模糊像……這些因素都容易促進近視眼的發(fā)生和發(fā)展，也更易導(dǎo)致視疲勞。同樣，如果使用防窺膜后，成像質(zhì)量明顯下降，也容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生發(fā)展以及視疲勞風(fēng)險增加。

B　五花八門的手機膜如何選擇

水凝膜、鉆石膜、磨砂膜、防藍光膜……市面上的手機膜五花八門，這些膜對眼睛有沒有影響?手機貼膜有沒有必要?溫龍波表示，手機屏幕不貼膜的成像質(zhì)量肯定更好。

“如果貼膜，也要選擇透光性好、成像質(zhì)量高的手機膜。”溫龍波提醒，市面上的手機膜產(chǎn)品參差不齊，有的手機膜不抗劃，沒用多久就花了，有的手機膜成像不清晰。長期在模糊情況下看手機，容易產(chǎn)生近視，讓眼睛更容易出現(xiàn)視疲勞。

市面上很多手機膜產(chǎn)品都會打上“防藍光”的標(biāo)簽。溫龍波介紹，防藍光，應(yīng)指防止有害藍光。并不是所有的藍光都對人體有害，藍光分為短波長藍光(波長385~445納米)，對視網(wǎng)膜確有損傷，稱為有害藍光;而長波長藍光(波長445~505納米)，可調(diào)整生物節(jié)律、睡眠、情緒、記憶力等，稱為有益藍光。

“如果長時間看顯示屏，防有害藍光是有必要的。”溫龍波表示，但市面上的防藍光產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，有的產(chǎn)品對人眼的易損傷區(qū)波段范圍藍光幾乎沒有防護效果，有的則是過度防護，使得對生理調(diào)節(jié)有益的藍光無法進入人眼。如果使用藍光膜，需要注意鑒別，選擇過濾短波長藍光(即短波長藍光透射比小于80%)的防藍光產(chǎn)品。

C　強光下開啟護眼模式反傷眼

“在門診中，因為過度使用電子產(chǎn)品誘發(fā)和加深近視的患者很多。”溫龍波說，傷眼的根源是電子產(chǎn)品的使用過度及不當(dāng)。

“日常生活中，電子產(chǎn)品屏幕要避免過亮或過暗。”溫龍波提醒，首先，屏幕過亮容易出現(xiàn)眩光等視覺刺激癥狀;其次，過亮意味著有害藍光強度比較高，可能帶來眼表的損害，嚴重時會出現(xiàn)眼部疲勞、刺痛、流淚、畏光的問題;長期使用屏幕過亮的電子產(chǎn)品，甚至可能會帶來晶狀體、視網(wǎng)膜等的損害。屏幕過暗則易導(dǎo)致近視、視疲勞。

現(xiàn)在手機、電腦大多自帶護眼模式，在光線合適時，可以開啟護眼模式，減少藍光對眼睛的損害。溫龍波介紹，“護眼模式本質(zhì)上是減少藍光，藍光減少了，紅光和綠光就相對突出了，從而感覺屏幕變得偏黃偏暗。”這在一定程度上會減少藍光對于眼睛的損害。但如果在戶外晴天或在環(huán)境光比較強的情況下，屏幕太暗會導(dǎo)致看不清屏幕，更容易產(chǎn)生視疲勞，不建議開啟。

在使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)該采用正確的方式：保持正確的姿勢，保持坐立位，眼睛離屏幕至少33厘米;養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，建議3個“20”的原則，即看屏幕20分鐘，就至少遠視20英尺(6米遠)，持續(xù)至少20秒，即要間斷地看，一定不要連續(xù)的長時間看;在良好的視覺環(huán)境下使用，即在周圍的環(huán)境光照良好的情況下使用。

“不要等到眼睛出現(xiàn)癥狀再停止看屏幕，因為這個時候往往就已經(jīng)嚴重超時了。”溫龍波提醒，如果出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、脹痛、模糊等不適時，須立即停止，眺望遠方(6米以外)放松眼睛。

特別要注意的是，長期在黑暗或弱光環(huán)境下盯著手機半小時以上，會對眼睛造成傷害，嚴重的可誘發(fā)致盲性眼病青光眼。(長沙晚報全媒體記者 徐媛 實習(xí)生 文茂輝)