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中央氣象臺7月30日10時繼續(xù)發(fā)布暴雨紅色預警：

(資料圖)

預計，7月30日14時至31日14時，河北大部、北京、天津、山西中東部、河南北部、山東西部等地有大到暴雨。

時隔11年

中央氣象臺發(fā)布

史上第二個暴雨紅色預警！

今年最強降雨仍在持續(xù)

如有緊急健康問題

請及時撥打120！

并牢記以下三點：

1

保持鎮(zhèn)靜，不要慌張。準確匯報病人

基礎情況和病情的主要癥狀；

2

將地理位置表述清楚。

如果分不清具體位置可以說出

家附近的標志建筑或標志物；

3

保持撥打急救的手機暢通，不占線

確保急救車組來時可以隨時連線。

北京啟動防汛紅色響應?暫停各類演出活動

北京市29日19時啟動全市防汛紅色（一級）預警響應。

至預警解除時止：關閉全市所有景區(qū)；全市鄉(xiāng)村民宿暫停營業(yè)；暫停旅行社旅游活動；暫停各類演出活動；暫停文化藝術類校外培訓機構線下培訓。

北京市教委：

停止暑期托管、體育訓練等學校入校活動

為全力做好臺風“杜蘇芮”應對工作，堅決確保廣大師生的生命財產安全，北京市教委30日發(fā)布緊急通知，明確要求：

河北重大氣象災害應急響應升至Ⅰ級

根據河北省氣象臺最新發(fā)布的天氣預報和暴雨紅色預警信號，結合河北省降雨實況，河北省氣象災害防御指揮部決定于30日8時升級重大氣象災害（暴雨）應急響應至Ⅰ級。

目前，石家莊、邢臺、邯鄲已經出現100毫米以上的降雨，個別站點已超400毫米，且強降雨天氣還將持續(xù)，暴雨災害風險極高，災害防御形勢嚴峻。相關地區(qū)和單位要進一步加強災害防御工作，全力以赴做好暴雨天氣的防范應對。

天津多個景區(qū)也暫停運營：天塔湖風景區(qū)、“天津之眼”摩天輪景區(qū)已暫停運營，海河游船29日暫停。薊州區(qū)所有景區(qū)、景點、農家院29日起關閉。

當視線可及區(qū)域出現較強流水

出現洪澇災害的情況下

我們又應該如何避險呢？

下面這個指南請收好

關鍵時刻能救命！

1

尋找穩(wěn)固的高地

地勢較高的廣場、堅固的多層高層公共建筑2樓以上區(qū)域（高于水面）。

避免在橋梁，尤其是河道上的橋梁上避險，因為河道形成洪澇可能會沖垮橋梁。

2

避免進入危險區(qū)域

避免登上河堤等防汛設施，超強洪水有可能沖垮堤防或漫過堤防。

避免進入地鐵、地下涵洞、過街隧道、地下人防工程、地下商街等地下建筑。

避免靠近老舊建筑物。

遠離山坡，降雨量過大可能會造成泥石流等次生災害。

不要站在樹下和樹旁，不要靠近廣告牌。

3

減少使用交通設施

避免駕車出行。暴雨之下，地面情況完全被掩蓋，無法準確判斷積水情況。

盡快離開公共交通設施。暴雨之下，公共交通設施可能中斷，在地下停運的地鐵、在低洼地帶的公交車都非常危險。

如果離開交通工具，最好保持集體行動。

4

遠離電力設施

避險過程中一定要遠離電力設施，如高壓線、高壓電塔、變電器等，遠離有供電危險標志的一切物品。

遠離電線和繩索狀的物品。

在無法確保身體和手干燥的情況下，不要碰觸插座、開關等帶電設備。

避免站到露天的高處，避免雷擊。

5

個人通信

在戶外遇險，減少通信設備的額外消耗，確保能支持到救援人員抵達，確保自己在安全后還有能力和親友聯系。

在離開交通工具時，可以向親友發(fā)送自己的位置及撤離計劃。

如果周圍水情已經導致自己無法離開，可立刻向警方匯報自己所處位置、被困人數、周圍水情、緊急通信方式等，然后停止使用手機，等待救援。

6

居家自救

低樓層的人員應立即做好轉移準備，提前備好老人、兒童和病弱人士使用的必要用品。

有需要使用呼吸機、氧氣瓶的人，需及時將維生設備搬遷出來，確保在供電正常的情況下能夠維持生存。及時給備用氧氣袋充氣，確保在斷電后還能夠獲得緊急氧氣供應。

斷掉家中的電源，避免家中進水導致設備短路和電線短路，造成電火災。關閉各級燃氣開關，避免燃氣泄漏。

隨身攜帶手機、充電線、充電寶，確保通信能力。

如果家中有游泳圈、充氣艇、充氣床等物品，可帶在身邊。可隨身攜帶水果刀、剪刀、打火機，以及創(chuàng)可貼、抗生素等外用消毒藥物。

7

淋雨過后怎么保護健康？

01

生活飲用水衛(wèi)生提示

關注飲用水水質是否有變化，如水質的顏色、嗅味，有無泥沙等異物。不喝生水，煮沸后飲用。不用來源不明或被污染的水洗菜、漱口等。

不喝來源不明或被污染的水，如不慎飲用發(fā)生不適癥狀時如腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀應及時就醫(yī)。

自覺保護生活飲用水水源及環(huán)境，在指定地點堆放垃圾、傾倒生活污水、排放糞便。

02

個人和居家衛(wèi)生需注意

夏季外環(huán)境因素有利于腸道傳染病病原微生物的繁殖和傳播，所以個人和居家衛(wèi)生非常必要。

外出歸來須洗手。要用肥皂或洗手液，并且使用流動水洗手。

食品衛(wèi)生防污染。目前氣候濕度大、溫度高，細菌、霉菌易繁殖，食品很容易受到這些微生物的污染，因此，飯、菜盡量當日清，剩菜剩飯要冷藏、食前加熱要徹底。

家中進水及時清。著雨廚具、餐具要徹底清洗、消毒再使用，簡便易行的消毒方法是煮沸，洗凈的餐具完全浸泡在水中加熱至沸，保持15分鐘即可達到消毒目的。

各類食品六不食。受污染的食品不食用；霉變的食品不食用；未洗凈的瓜果不食用；死因不明的動物不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

雨浸皮膚需清洗。由于暴雨期間皮膚極有可能接觸到雨水，雨水浸濕部位及時用清水清洗干凈，以免引發(fā)各種皮膚炎癥。

03

千萬別亂吃感冒藥

“病急不能亂投醫(yī)，感冒不能亂吃藥”，尤其是有以下基礎病的人群：

1.高血壓、糖尿病、青光眼、前列腺肥大者：慎用含“麻”字感冒藥

這類感冒藥通常含偽麻黃堿，服用后可能升高血壓、血糖，加重青光眼、前列腺肥大等疾病。

2.肺炎、慢性支氣管患者：慎用含“美”字感冒藥

因為這類感冒藥通常含有右美沙芬，或影響痰液排出堵塞呼吸道，嚴重時可引起窒息等危險。

3.司機：應慎服含“撲”或“敏”字感冒藥

這類感冒藥通常含有撲爾敏，極易引起困倦、嗜睡等，從而威脅駕駛安全！

文章來源：中國教育新聞網綜合自新華網微信公眾號、健康海淀、首都教育、北京市教委、央視新聞

圖片來源：北京日報、健康海淀、包圖網

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本期編輯：戚悅